Íngyulladás a térdben
Térdfájdalom okai és kezelése
Íngyulladásnál a csontokat az izmokkal összekötő ín gyullad be a leggyakrabban a túlterhelés hatására. Mi történik az ínnal ilyenkor?
Önnek milyen panaszokat okoz az íngyulladás? Teste bármelyik ina begyulladhat.
A térdízületi gyulladás típusai
A leggyakrabban azonban a térdben, a könyökben, a vállbana csuklóban és a sarokban gyullad be az ín. A panaszmentes ízületben az ín akadálymentesen mozog.
Azonban ha begyullad, akkor a gyulladt ín a legkisebb mozgásra is fájdalmasan reagálhat. A fiatal szervezetben az inak még kellően rugalmasak, és a rugalmas ín nehezebben sérül meg, és nem gyullad be olyan hamar a terhelésre.
Ínhüvelygyulladás 4 oka, 4 tünete, 5 kezelési módja [teljes útmutató]
Ha pedig mégis begyullad, akkor könnyebben és hamarabb regenerálódik is. Ahogy idősödik az ember, annál inkább veszítjük íngyulladás a térdben nemcsak a fiatalságunkat, hanem többek között az inak következmények nélküli terhelhetőségét, rugalmasságát is. Az pedig azzal jár, hogy könnyebben gyulladnak be. Az íngyulladás mitől alakul ki? A különféle mozdulatok monoton, tartós ismételgetésekor fokozottan fennáll a rendszeresen visszatérő mozdulatok miatti egyoldalú terhelés, ami az ín gyulladását okozhatja.
EXTRA AJÁNLÓ
Gondoljunk csak a íngyulladás a térdben, amely a könyököt veszélyezteti. Vagy pedig a szobafestő munkájára, aki rendszeresen festi a falat le és felfelé haladó monoton karmozdulatokkal, vagy pedig a plafont festi, amikor a kezét állandóan a feje felett tartja.
Vagy pedig gondoljunk csak a számítógép billentyűzetének állandó ütögetésére, ami az alkarban a kézfejben és az ujjakban okozhatja az inak gyulladását. A rendszeres házimunka is okozhat íngyulladást. Nem feltétlenül kell azonban rendszeresen visszatérő, állandóan ismétlődő, éveken, évtizedeken át végzett mozdulatoknak lenni ahhoz, hogy az ín begyulladjon.
Elég lehet az ín gyulladásához egy bemelegítés nélküli, kiadós megerőltetés, amikor a gyenge izomzatot hirtelen túlterheli. Ilyen előfordulhat például akkor, amikor egy kiránduláson együtt focizik a többiekkel, holott lehet, hogy korábban hónapokon keresztül nem mozgott ennyit egyhuzamban.
Ilyenkor nemcsak egy kiadós izomlázat szedhet össze, hanem az izmait a csontokhoz rögzítő inak közül is begyulladhat a hirtelen szokatlanul nagy terhelést kapó néhány ín.
A térdfájás lehetséges leggyakoribb okai
És már meg is történt a baj. Ne feledje! Az inak fájdalommentes mozgása Önnek a legfontosabb. A legtöbbször persze nincs olyan nagy baj. A gyulladás okozta fájdalom jelentkezésekor értelemszerűen leáll, és a pihentetés hatására a legtöbbször néhány nap alatt elmúlik a gyulladás okozta kellemetlen fájdalom.
- Térdfájdalom okai és kezelése - Fájdalomközpont
- Térdfájdalom nem műtéti kezelése | dsfshop.huán István ortopéd sebész praxisa
Ha a pihentetés nem akar használni, vagy fel szeretné gyorsítani a gyulladt terület fájdalommentesítését, akkor hideg vizes vagy jeges borogatást is használhat a gyulladás csökkentésére. Ha negyed óráig, húsz percig a jeges borogatást a fájdalmas területre rakja, íngyulladás a térdben enyhül a fájdalma, és a duzzanat is kisebb lehet. Ha még gyorsabban szeretné csökkenteni a gyulladás okozta fájdalmát, akkor a gyulladáscsökkentő gyógyszerek közül is vehet be egyet.
Ezeknek a gyógyszereknek azonban mindegyiknek vannak mellékhatásai is, és csak a tünetet enyhítik, ezért rendszeres szedésük nem javasolt. Felgyorsítja a gyulladt terület regenerálódását az is, ha kellő bemelegítés íngyulladás a térdben óvatosan nyújtja az ízületet.
5 ok, ami miatt fájhat a térdünk
Ezzel ugyanis növeli a gyulladt, ezáltal beszűkült ín rugalmasságát, és a mozgás felgyorsítja az adott terület anyagcsere folyamatait is, és ez azzal is jár, hogy a vérárammal gyorsabban fognak eltávozni a gyulladás miatt lerakódott salakanyagok. A begyulladt ín nyújtásánál azonban kifejezetten fontos a kellő bemelegítés, és a kíméletes nyújtás, mert a beszűkült mozgástartományú és gyulladt ízület könnyebben megsérülhet, és megfelelő bemelegítés nélkül könnyen elszakadhat részlegesen vagy akár teljesen is.
Ez utóbbi pedig már műtéti beavatkozást tesz szükségessé. Ilyenkor ugyanis az elszakadt ínt össze kell varrni, és az izmot újra rögzíteni kell a csontra. Az íngyulladás a térdben után pedig még fontosabb jelentősége van a megsérült terület fokozatos megerősítésének, és mozgástartománya növelésének.
- Nyilall, duzzadt, merev, kattog: így kezeljük a térdfájdalmat - EgészségKalauz
- Az íngyulladás | dsfshop.hu – Egészségoldal | dsfshop.hu
- A térdfájdalom sokakat érint, és számos oka lehet.
- 5 ok, ami miatt fájhat a térdünk
- Ínhüvelygyulladás 4 oka, 4 tünete, 5 kezelési módja [teljes útmutató]
- Íngyulladás (Tendinitis) | Hogyan kezeljük? Orvos válaszol
A duzzanat lelohadása után a begyulladt inakat és a környező izmokat érdemes tovább erősíteni és nyújtani a rugalmasságának a fokozása érdekében.
