Kicsavart bokaízület kezelés. 💊 Melyek az otthoni gyógymódok a kiszorult boka kezelésére? - 2020

A flossing terápia hatékonynak kicsavart bokaízület kezelés a boka dorzálflexiós mozgásterjedelmének növelésében A flossing terápia hatékonynak bizonyult a boka dorzálflexiós mozgásterjedelmének növelésében A flossing relatíve fiatal, alig 6 éves fizioterápiás eljárás, így a tengernyi pozitív empirikus ismeret mellett egyelőre kevés tudományos bizonyíték támasztja alá a terápia hatékonyságát.

Bokatorna

Örömmel osztok tehát meg egy újabb, a flossing kezelés eredményességét bizonyító kutatási eredményt. Akár járunk vagy futunk, akár lépcsőt mászunk vagy épp leguggolunk, hogy felemeljünk egy tárgyat, szükségünk van arra, hogy a bokaízületben létrejöjjön a megfelelő mértékű lábszár felé történő hajlítás.

LESÉRÜLT BOKÁJA? 10 ALKALOM GYÓGYTORNA HELYREÁLLÍTHATJA!

A mozgásterjedelem korlátozódása nem csak a járás, lépcsőzés, futás, guggolás fiziológiás mozgásmintáját változtatja meg a rossz mozgásminta pedig degeneratív folyamatok beindulásához vezetde a kutatások szerint jelentős mértékben hozzájárul az oldalsó bokaszalagok Terada és mtsai,sőt, a térd, a csípő és a gerinc sérüléseihez is. A boka rugalmasságának csökkenése ugyanis jelentősen megnöveli a talaj-reakcióerőt, így járás, futás, ugrás során minden egyes ízületünket a fiziológiásnál nagyobb mértékű terhelés éri.

Nem véletlen tehát, hogy a szakemberek folyamatosan keresik, kutatják a kicsavart bokaízület kezelés ROM csökkenés kezelésének hatékony módjait. Egy, kicsavart bokaízület kezelés Journal of Physical Therapy-ban megjelent kutatás arra a kérdésre keresett választ, hogy a világszerte egyre népszerűbb flossing terápia vajon hatékony segítséget nyújthat-e a bokaízület dorzálflexiós mozgástartományának növelésében.

💊 Melyek az otthoni gyógymódok a kiszorult boka kezelésére? - 2020

A kezelést követően újramérték a mozgásterjedelmet, majd a mérést 7 órával később megismételték. A terápia hatására mindkét bokaízület mozgásterjedelme szignifikánsan javult a közös turmalin vélemények boka esetében átlagosan 1,2 cm-rel, a bal boka esetében átlagosan 1,9 cm-rel nőtt a ROMmi több, az elért eredmény 7 órával a terápiát követően is fennmaradt, sőt, a jobb alsó végtag esetében az idő múlásával további 0,9 cm-rel javult a mozgásterjedelem.

Az eredmények tehát egyértelműen azt mutatják, hogy a kicsavart bokaízület kezelés terápia hasznos segítség lehet a boka dorzálflexiós mozgásának javításában.

1. Térdízületi mágneses kezelés
2. Égő fájdalom a csípőben
3. Boka és láb panaszok - Balance Mozgásterápiás és Sport Innovációs Központ
4. Bokasérülések otthoni kezelése | BENU Gyógyszertárak
5. Ízületi betegségek a tejből
6. Túlterhelte a bokáját és most fáj?
7. Boka sarok - Fájdalom Ambulancia

A szerzők kitértek arra is, hogy bár számos népszerű fizioterápiás módszer létezik, amely képes a boka ROM növelésére, a flossing a maga nemében egyedülállónak tűnik. Az otthon végezhetői stretching programok ugyan javítják az ízületi mozgásterjedelmet Radford és mtsai,ugyanakkor az említett kísérletben a pozitív eredményt hosszú távú, több hetes, alkalmanként percig tartó stretching gyakorlatokkal érték el.

De milyen okai lehetnek a bokafájdalomnak?

A realitás talaján maradva tudjuk, milyen ritka az olyan páciens, aki képes a több hetes teljes elköteleződésre. Hasonlóan pozitív eredmények születtek a Maitland Green és mtsai, és a Mulligan Collins és mtsai, ízületi mobilizációval kapcsolatos kutatások során is, e technikáknak azonban megvan az a hátrányuk, hogy jellemzően csakis rendelőben, szakember instrukciói alapján és szakmai felügyelettel végezhetőek.

Ön tudja, hogy milyen állapotban vannak ízületei? Gyors tesztünkből megtudhatja. Kattintson és töltse ki Térdízületi gyulladás: Testünk egyik fő teherviselő ízülete a térdünk.

A flossing-terápia mellett tehát számos érv szól. Már rövidtávon is hatékonynak tűnik, tehát kisebb az esélye annak, hogy a páciens idő előtt feladja a harcot. A floss szalag lehetővé teszi a minden eddiginél célzottabb, funkcionális kezelést, hisz ha az elakadás guggolás során jelentkezik, a terápiát guggolás közben végezzük, míg ha a lépcsőzés jelent problémát, lépcsőzés közben kezeljük a pácienst. A mobilizáció tehát funkcionális pozícióban, azaz kicsavart bokaízület kezelés a testhelyzetében végezhető, amelyben az elakadás jelentkezik.

Ahogy minden tudományos kutatás, ez a közlemény is úgy zárul, hogy további kutatások szükségesek a flossing pontos hatásmechanizmusa, és számos egyéb felmerülő kérdés tisztázására.

Térdízületi gyulladás:

A magunk részéről örömmel és rendkívül kíváncsian várjuk a további kutatásokat, és talán nem árulok el nagy titkot azzal, ha leírom: hamarosan mi magunk is nyilvánosságra hozzuk saját, a flossing terápiával kapcsolatos kutatásunk eredményeit: Feövenyessy Krisztina Felhasznált irodalom: Collins, N. Manual Therapy, 9, pp. Green, T.

Journal of Physical Therapy, 81 4pp. A systematic review.

Hogyan kezeljük a kicsapodott bokot? Orvos válasza A kificamodott boka az egyik leggyakoribb ortopédiai sérülés. Az USA-ban minden nap kb. A bokafájás mind sportolókban, mind ülő életmódban szenvedőknél fordul elő, és ezek előfordulhatnak sport közben vagy járás közben, hogy napi tevékenységeket végezzenek. A sprain valójában a bokaízület ragasztásainak sérülése, amelyek rugalmas, sávszerű szerkezetek, amelyek a bokaízület csontjait tartják össze, és megakadályozzák az ízület túlzott elfordulását és elfordulását.

British Journal of Sports Medicine, 40, pp. Ross, S, Kandassamy, G. Journal nyáktömlő gyulladás csípő kezelése Physical Therapy.

Journal of Athletic Training, 48 5pp.