Térd és könyök fájdalom, Mozgassuk a fájós térdet vagy pihentessük?
Mozgásszervi betegségek Módosítva: Olykor-olykor minden ember panaszkodik kisebb-nagyobb mértékű térdfájdalomra, melynek hátterében számtalan dolog állhat. Ekkor persze felmerül az örök kérdés: vajon mivel teszünk jót?
Ha mozgatjuk, vagy ha inkább pihentetjük a végtagot? Milyen az ízületek felépítése?
Az ízületek testünk bonyolult felépítésű területei, hiszen ezek a csontok találkozási részei. Általános felépítésüket tekintve az ízületek végét egy porcréteg borítja, és a szabad, fájdalommentes egymáson való mozgásukért a kenőanyagként funkcionáló ízületi térd és könyök fájdalom felel, mely az ízületi tokban termelődik, és nagy szerepe van továbbá a porc táplálásában.
Térdfájdalom okai és kezelése
Az ízület felépítésében fontos szerepük van az ízületi szalagoknak, melyek általában két ízesülő csont közt található és az ízület összetartásáért felelnek. Mitől fájhat, és hogy segíthet a mozgás?
Az ízületi fájdalom —legyen szó térd, könyök, váll, vagy csípő ízületről- számtalan ok miatt felléphet, ám leggyakrabban porckopás, gyulladás, időjárásváltozás, vagy egyszerű megerőltetés is állhat a hátterében. Ám általánosságban elmondható, térd és könyök fájdalom mozgáshiány az összeset kiválthatja, hiszen ez jelentősen rontja a keringést, és nem csak az izmokban, hanem az ízületekben is.
Ráadásul ezáltal az izmok meggyengülnek, ami azon kívül, hogy rossz tartást eredményez, extra terhet ró az ízületekre, ami még inkább károsítja azokat. Az óvatos mozgatás hasznosabb lehet térdfájdalom kezelésénél mint a pihentetés Forrás: EgészségKalauz Így tehát egyértelműen kijelenthető, hogy a mozgás elengedhetetlen a panaszok megelőzésére.
De mi a helyzet akkor, amikor már fellépett a fájdalom és kialakultak különböző reumás állapotok? Akkor is erőltessük az edzést, vagy inkább pihentessük az ízületeket?
- Home Térd, váll, boka és csípő fájdalmak Térd, váll, boka és csípő fájdalmak Az ortopédiai panaszok között nagyon gyakoriak a térd, váll, boka és csípőfájdalmak.
- A vállízület sérülésének közös kapszula
- Hideg fájó térdfájdalom
Bár elsőre jó ötletnek tűnhet, hogy maradjunk ágyban és kíméljük magunkat, ám van, hogy ez csak többet árt, mint használ. Persze vannak olyan súlyosabb állapotok, amikor valóban célszerű a pihentetés, ám ennek ellenére gyakran javasolják a szakemberek a mozgást, hiszen az tanulmányok szerint növeli a fájdalomküszöböt. Ráadásul ezáltal fokozódik a keringés, ami a fájdalomért felelős anyagokat eltávolítja, valamint elősegíti a sejtek, szövetek megfelelő táplálását, ami szintén elősegíti a gyógyulást és a gyorsabb javulást.
Térdfájdalom kezelés akupunktúrával
Természetesen, ha valamilyen fájdalommal küzdünk, mielőtt nekikezdenénk az edzésnek,mindenképp konzultáljunk szakemberrel, hiszen nem biztos, hogy amelyik mozgásforma az egyik embernek jó, az a másiknak is segít. Továbbá fontos az azt megelőző alapos kivizsgálás is, hiszen meglehet, hogy csak valamilyen kezelés — pl. Érdemes ügyelni arra, ha az orvos is zöld utat adott a mozgásra, fokozatosan szoktassuk magunkat hozzá, és a gyorsabb javulás érdekében célszerű lehet kinezio tapaszt is moszat és ízületi kezelés, valamint fizikoterápiát is igénybe venni!
A teniszkönyök kialakulás és kezelése - új módszerekkel Dr. Hargitai Gergely ortopéd szakorvos
Forrás: EgészségKalauz.
