Hatékony módszer a térdízület fájdalmának enyhítésére

Csontritkulásban szenved? Van remény!

Térdfájdalom okai és kezelése

Testmozgás okosan Semmiképpen se hagyja abba a mozgást! Az aktivitás segít megőrizni a térdízületet rögzítő izmok erejét. Ha fájdalmai vannak, két dolgot kell kerülnie: a futást, valamint az erősítőgépen, súllyal vagy feszítve végzett lábnyújtásokat. Jobb, ha sétál, kerékpározik vagy úgynevezett zárt kinetikus láncú gyakorlatokat végez — ilyenkor a talp kenőcsök az osteochondrozis kezelésére rögzítve marad mint az elliptikus tréner esetében.

Kérdezzen meg gyógytornászt!

Gyógyító ételek Egy vizsgálat alapján az 1 százalékos vagy zsírmentes tej rendszeres fogyasztásával lassítható volt nőknél a térdartrózis porckopás súlyosbodása. Más kutatások szerint a C-vitaminban gazdag gyümölcsöket fogyasztóknál ritkábban észlelhetők artrózisra utaló jelek, mint azoknál, akik nem esznek gyümölcsöt. Egy vizsgálatban napi mg gyömbérkivonat enyhítette a térd ízületi gyulladásában szenvedők fájdalmait.

Így kezelhető az ízületi gyulladás

Fogyás A térd számára minden leadott kiló ötkilónyi terheléscsökkenést jelent. A testmozgás és az egészséges étrend külön-külön is hatásos, de ezek kombinációja az igazán jó megoldás a fájdalom enyhítésére, a térd mozgásképességének a helyreállítására.

Szedje őket két-három hónapig: ha önnél hatnak, azt ennyi idő alatt már észre kell vennie! Ha fennáll önnél a térdartrózis kockázata, naponta tegyen meg lépést, hogy ne alakuljon ki mozgáskorlátozottság Nem szteroid fájdalomcsillapítók Az ibuprofen hatékonyabban enyhíti a térdfájdalmat az acetaminofennél.

Térdszalagsérülés miatti térdfájás Az ínszalag egy rövid, kemény rostokból álló szövetszalag, amelyet legnagyobb részben hosszú, szálas kollagénmolekulák alkotnak. Az ínszalagok feladata a csontok egymáshoz kötése az ízületekben és az ízületek körül. Az ínszalagok nem kötnek izmokat csontokhoz, az az ínhüvelyek feladata.

Ha a gyomra bírja, napig folyamatosan szedje a gyógyszert! Hatékony módszer a térdízület fájdalmának enyhítésére Matzkin, az Amerikai Ortopédsebészeti Akadémia tagja. Ügyeljen arra, hogy a mellékelt tájékoztatóban szereplő maximális napi adagot ne lépje túl, mert az súlyos mellékhatásokat okozhat.

Injekciók A közvetlenül az ízületbe fecskendezett kortikoszteroidok csillapítják a gyulladást, így enyhítik a térd fájdalmát. Hatásosak, de csak átmenetileg. A többször ismételt kezelés károsíthatja az ízületi porcot, ezért az orvosok évente legfeljebb három-négy ilyen injekciót javasolnak.

Térdízület-protézis Ha a kevésbé invazív módszerek nem segítenek, érdemes elgondolkodnia a műtéten. A sebész eltávolítja a combcsont és a sípcsont ízületi végeit, majd fémből és műanyagból készült ízületet rögzít rájuk. Vérlemezkés plazma A betegtől levett vért speciális kezelés után növekedési hormonokkal dúsítva az ízületbe injekciózzák.

• Tudja meg, hogyan enyhíteheti térdfájdalmát a Voltarennel
• Szimpatika – A 10 leghatékonyabb házi gyógymód az ízületi gyulladás kezelésére
• Térdünk  csontjai, ízületei,  szalagjai  bizony élethossziglan tartó megterhelésnek vannak kitéve, ám sajnos  meglehetősen sérülékenyek.
• Természetes módszerek térdpanaszok ellen • Egészség • Reader's Digest
• Tippek a térdfájdalom enyhítésére Mivel a térdünk  csontjai, ízületei,  szalagjai  élethossziglan tartó megterhelésnek vannak kitéve, ezért meglehetősen sérülékenyek.

Sportolóknál régóta használják a módszert ficamoknál, de az új adatok szerint térdfájás ellen is hatásos. Ha ezt további vizsgálatok is megerősítik, a kezelést nemsokára rutinszerűen is alkalmazhatják.

Megoldás az évek óta tartó térdfájdalomra! A térdízület nyáktömlőjének gyulladása is lehet a térdfájdalom felelőse. A bursák - azaz nyáktömlők - a csontos kiemelkedéseket fedik, hogy párnázzak azokat. A bursa gyulladásakor a tömlő többletfolyadékkal telik meg. A gyulladás kialakulhat kisebb traumák összegződéseként, vagy egy sérülés miatt is.

Források: dr. Michael J.

Szimpatika főoldal

Stuart ortopédsebész-professzor, Mayo Klinika; dr. Allen D.

Sawitzke, Utah-i Egyetemi Kórház; dr. Elizabeth Matzkin, Amerikai Ortopédsebészeti Akadémia