Fáj a bal kéz csuklójának ízülete


Kéz- és csuklóízületi gyulladás

A kellemetlen tünetek pontos okának kiderítése hosszú ideig eltarthat, holott az esetek többségében csak néhány apró dologra kéne odafigyelnünk, hogy elkerüljük a bajt. A felső végtag-problémák a váll, kar, beleértve az alkar, könyök, csukló, kéz és ujjak területén alakulnak ki, de kisugározhatnak a nyaktájékra is.

A tünetek széles skálán helyezkednek el, okozhatnak például gyengeséget, fájdalmat, merevséget, bizsergést, zsibbadást, görcsöket illetve duzzanatot. A porckopás vagy az ízületi arthritis alapvetően a szervezetben lévő gyulladások vagy épp a korral járó degeneratív folyamatok miatt jönnek létre. Más betegségek viszont, mint például az ínhüvelygyulladáskézzsibbadás, alagút-szindróma inkább a munkaképes, dolgozó generáció tagjait érintik.

A csuklóízület betegségei

Mi ízületi betegség ízületi gyulladása, mint kezelésére karfájdalmat? Rossz kéztartás A csukló a kézzel egyvonalban elhelyezkedve működik a legkényelmesebben.

fáj a bal kéz csuklójának ízülete hogyan lehet kezelni a boka ízületeinek sérüléseit

Ha azonban a csuklót tartósan kicsavarodott, meghajlott helyzetben használjuk, például rossz gépelési- vagy egérhasználati technika következtében, ráadásul sem a könyökünket, sem az alkarunkat nem támasztjuk alá, akkor az egész alkarunk és vállunk terhelődik. Folyamatos, monoton munkavégzés Egyirányú terhelés hatására túltermelődhet az ízületi folyadék, feszülő, szúró érzést okozva, valamint megvastagodhat az ínhüvely fala, ami gátolja a végtag mozgatását.

fáj a bal kéz csuklójának ízülete autoimmun ízületi kezelés

Intő jel lehet, ha az adott végtag hamar elfárad, majd eleinte múló fájdalom jelentkezik. Előfordulhat görcsös feszülés, zsibbadás is, attól függően, pontosan mit érint a gyulladás. Megerőltető munka Előfordulhat, hogy hirtelen nagy erőkifejtés vagy emelés közben olyan húzódás vagy mikrosérülés alakul ki az ínakban, idegekben vagy izomban, hogy azok begyulladhatnak, s ez a jelenség hosszú ideig gátolhat minket munkánkban.

Épp ezért ne emeljünk, és ne használjunk túl nehéz tárgyakat a munkavégzéshez.

A mozdulatokat készítsük elő, ha szükséges, kérjünk segítséget. Ha mégis olyan munkakörben dolgozunk, ahol szükségszerűen nehéz tárgyakat kell kezelnünk, használjuk rugalmas szorítókötést.

fáj a bal kéz csuklójának ízülete ízületek túlterhelése a túlterhelés miatt

Hogyan óvjuk meg magunkat? A számítógépen dolgozóknak érdemes óránként szünetet tartaniuk.

Tweet A szklerodermától a csontritkulásig A kézfájdalom gyakran valamilyen sérülés vagy megerőltetés jele. Akadnak azonban esetek, amikor máshol kell keresni az okot. A tartós vagy visszatérő fájdalom különösen megoldásért kiált.

Mozgassuk át csuklónkat, vállunkat, nyakunkat. A nyakizmok megerősítése mellett a váll és fáj a bal kéz csuklójának ízülete vállöv izmainak megerősítése is roppant fontos.

Be kell látni a pihentetés jelentőségét

Nemcsak az ízületek merevségét és ezzel együtt a fájdalmat szünteti meg, hanem védi a könyökízületet is. Ennek az az oka, hogy a gyenge váll növeli a nyomást a könyökön és a csuklón.

  1. Készítmények a gerincvelő gerincvelő csontritkulásának kezelésére
  2. A térdízület mediális meniszkusza, hogyan kell kezelni

Az alkar és csukló legyenek alátámasztva. Szerencsére ma már rengetegféle egérpad, csukló- és kartámasz közül választhatunk.

Keresés Tudjon meg többet a csuklófájdalomról A csukló egy olyan összetett és hajlékony ízület, amelyet mindig használunk, ezért hajlamos a fájdalmas problémákra. Itt áttekintjük a csuklófájdalom gyakori okait és a hatékony kezelési lehetőségeket.

A monitor felső széle legyen szemmagasságban, a billentyűzet helyezkedjen el úgy az asztalunkon, hogy a vállunkat lazán leengedhessük, al- és felkarunk nagyjából 90 fokos szöget zárjon be. Hogyan óvjuk meg kollégáinkat?

Ezért fájhat a csuklója Szerző: Budai Fájdalomközpont - Dr. Páll Zoltán, sebész, traumatológus, sportorvos A csuklósérülések mellett egyre gyakrabban fordul elő a mindennapokban, hogy a csuklónkat túlerőltetjük, például a napi órás számítógépes munkával. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos szerint nem csak a csuklószorító segíthet.

Ügyeljünk alkalmazottaink egészségére például azáltal, hogy támogatjuk az ergonómiát akár az irodabútorok, akár a rendszeres tájékoztatóprogramok segítségével. Továbbá biztosítsunk lehetőséget a rendszeres testmozgásra akár a munkahelyen, akár a munkahelyen kívül. A cikk a Budai Fáj a bal kéz csuklójának ízülete szakértőinek közreműködésével készült.