Fájdalom a lábízületben a pohár alatt. a leghatékonyabb(nak mondott) házi gyógymódok az ízületi gyulladás kezelésére - ködpiszkáló
Vajon hihetünk-e egy orvos által írt, gyógyszertárakhoz köthető weboldalon megjelent cikknek?
A szinte népbetegségnek számító porckopás okairól, megelőzésének és kezelésének lehetőségeiről dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopéd orvosa beszélt. A leggyakrabban az ízületek felületének kopásával járó degeneratív ízületi betegség — artrózis, oszteoartrózis OA — fordul elő.
Az ízületi megbetegedések másik nagy csoportja az ízületi gyulladás artritiszköztük a reumatoid artritisz RA. A legtöbbször fiatal nőknél jelentkező RA ismeretlen eredetű, fokozódó sokízületi gyulladás, melynél a betegség kezdetét jelző gyakori tünet a sokízületi fájdalom, a kéz reggeli ízületi merevsége, a visszatérő ínhüvelygyulladás. Az ízületek — leggyakrabban a kéz- és lábízületek — felszíne és az ízületet befedő izmok is begyulladnak, duzzanat és fájdalom lép fel.
Csökkentse a terhelést!
Az ízületekre nehezedő nyomást alapvetően a testtömeg határozza meg. Az olyan fájdalom a lábízületben a pohár alatt esetében, akiknek ízületi problémájuk is van, a súlycsökkentés nagyon sokat segíthet. Reumatoid artritiszben ráadásul a túl sok testzsír növelheti a gyulladást és az ízületi fájdalmat a szervezetben.
- Szimpatika – Így „olajozhatjuk meg” fájó izületeinket
- Körösvidék, 8.
- Köszvény tünetei és kezelése - Dr. Zátrok Zsolt blog
Az egészségesebb testtömeget elérve sok esetben javulnak a vérnek a gyulladással összefüggő — pl. CRP — laboreredményei is. Így a kiegyensúlyozottan összeállított súlycsökkentő diéta mindenképpen ajánlható a túlsúlyos reumás betegeknek.
Olajat, de milyet? Az elfogyasztott zsiradéknak nem csupán a mennyisége, hanem a fajtája is befolyásolhatja a gyulladás és fájdalom mértékét.
Az elsősorban állati eredetű élelmiszerekben lévő telített zsiradékok növelhetik a gyulladást, az ízületi fájdalmat, ezért ezek bevitelét tanácsos csökkenteni a többszörösen telítetlen, hosszú láncú omega-3 zsírsavak javára, amelyek ízületvédő hatásúak.
Ezeknek legjobb forrásai a tengeri halak, amelyekből rendszeresen, hetente legalább alkalommal kellene fogyasztani. Amint testünk sejtjei természetüknél fogva megújulnak, az egyszeresen telítetlen zsírsavak eltávolítják a sejtből az omega-6 zsírsavakat, csökkentve ezzel a gyulladást. Vas is kell A reumatoid artritisz gyakran jár együtt vérszegénységgel, amelynek a fáradékonyság a legjellemzőbb tünete.
- Ízületi fájdalom az ujjak könyökein
- HAZÁNK ÉS A KÜLFÖLD A kínai embernek a sajátságos, nem is évezredes, hanem évtízezredes kultúrája kifejlesztett magában a csájni-menben egy olyan ösztönt, vagy tehetséget, vagy nem is tudom, minek nevezzem ezt a kvalitását, ami már magában megkülönbözteti a legendás "Szer" földjének a kultúráját minden más hasonlóan ősi műveltségtől is.
- A fertőzéses eredetű ízületi gyulladásról
A vasban gazdag ételek fogyasztásával megelőzhető a vashiányos anémia kialakulása. A legjobban hasznosuló vasforrásaink állati eredetűek — a húsok, az olajos hal, a tojás —, de a hüvelyesek, a fájdalom a lábízületben a pohár alatt leveles növények, valamint a vassal dúsított élelmiszerek is hozzájárulhatnak a megfelelő vasbevitelhez.
A nagy mennyiségű vasat tartalmazó májat és májkészítményeket — magas koleszterin- és A-vitamin-tartalmuk miatt — napnál gyakrabban nem ajánlott az étrendbe iktatni. A vas könnyebben felszívódik, ha C-vitamin is jelen van, ezért mindig fogyasszon a magas vastartalmú ételek mellé zöldséget vagy gyümölcsöt!
Ehhez azonban az kell, hogy naponta legalább négy adag zöldséget — elsősorban frissen, a csípőízület szupratív ízületi gyulladásának okai lehet gyorsfagyasztott vagy konzerv is — és legkevesebb két adag gyümölcsöt elfogyasszon.
Ettől a dietetikusi ajánlástól nem kell megijedni: egy adag kb. Válasszon különböző színű zöldségeket, hogy minél többféle olyan növényi hatóanyag kerüljön a szervezetébe, ami segít mérsékelni a gyulladást!
